フェンネルの効果効能

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浄化作用を持つエッセンシャルオイル

体内の老廃物の排出を促す

古代のエジプト、ギリシャ、ローマでも栽培され、食用・薬用として活用されていました。古代ローマの兵士たちが戦いの支度として体力づくりのために食したとされる時代まで遡ります。甘草（カンゾウ）に似た個性的な香りと風味は、食後のスッキリに貢献することで有名です。インド料理店に行くと楕円形の米粒ぐらいの大きさの種子がレジの横に置かれています。これがフェンネルで口臭予防のために置かれています。
浄化作用を持つエッセンシャルオイルのフェンネルは体のバランスを整え老廃物の排出をサポートします。ダイエット中に甘いものがほしくなったら、水や紅茶に加えて飲むとその気持ちを紛らわしてくれます。さらに、身体本来のめぐり、内側からのキレイをサポートします。

精神面では気持ちをおおらかにするので、ストレス性の胃痛などの症状も和らげてくれる効果があります。悲観的な場合や臆病になっている時にも気持ちを向上させてくれます。花言葉は「賞賛、精神の強さ」

地中海沿岸が主な産地
※フェンネルとイタリアン・フェンネルは種類が違います

フェンネルのストーリー

フェンネルは古代から医療・料理等、様々に使用されてきました。ギリシャ人は利尿作用に着目して「痩せていく」という意味のMarathronと名づけました。ローマ人は香りから「草のような」という意味のfoeniculumと呼びました。

植物の特徴

原産地は南ヨーロッパの地中海地方です。多年草で草丈は1～2mになります。黄色いとても小さい花を咲かせます。

名前	フェンネル、Fennel
学名	Foeniculum vulgare
科名	セリ科
抽出部位・方法	圧搾した種から水蒸気蒸留
ノート	ミドル～トップ
香りの特徴	【スパイス系】甘さとスパイシーさをもつフローラル調の香り、甘くてちょっとスパイシーな香り、リコリス（甘草のような香り）、スイート（甘い香り）、ハニー（はちみつのような香り）
においの強さ	濃度：★★★★
主な成分	【フェノールエーテル類】t-アネトール(80%)、リネモン、α-フェランドレン、フェンチョンなど
注意事項	妊娠中・授乳中・生理中・幼児は避ける、刺激強、てんかん症・子宮内膜症・子宮がんの場合は避ける。繰り返し使用すると、接触によって極度のアレルギー反応が起きることがあります。癲癇になりやすい人は慎重に使用しましょう。妊娠中の方も慎重にご利用ください。

【体への働き/作用】抗寄生虫、防腐、抗痙攣、解毒、利尿、去痰、ホルモンのバランスを整える、膵臓機能を助ける、交感神経を刺激する、体液や毒素を分解して組織を浄化、心臓血管系の刺激

【メンタル】長寿、勇気、浄化に作用して、気持ちを向上させます。悲観、臆病。

こんな悩みにもおすすめ
吐き気、肥満、便秘、消化不良（肝臓を助けてくれる）、疝痛、腎臓結石、更年期障害、生理不順、ＰＭＳ、むくみ、自信喪失

心への効能	フェンネルは、考えすぎてしまう人に適した香りです。頭の中で考えることはできても、実行できない人や、感情を溜め込んでしまう人に、自己表現することをサポートします。
体への効能	フェンネルは胃腸の気の流れをスムーズにするので、主に消化器系に作用します。吐き気、腸内ガス、便秘などに良く効きます。妊娠中のつわりや、船酔いにもいいと言われています。女性ホルモン様作用があるので、月経トラブル、更年期などにも効果的です。鎮痛作用、抗感染作用、抗菌作用、鎮經作用、食欲増進作用、駆風作用、胆汁分泌、促進作用、消化促進作用、利尿作用、通経作用、去痰作用、催乳作用、健胃作用、解毒作用、浄化作用、肝臓・腎臓強壮作用、更年期障害の緩和、腸の不調緩和、女性ホルモン様作用
肌への効能	古くから痩せる効果で有名なフェンネルは、実際にもむくみやセルライトに効果的です。また皮膚を浄化し、強壮する作用があります。

使い方

体の一部分に使う場合は薄めずにそのまま使えます。反射ツボに塗るか、気になる部分に直接塗ってください。（子どもや肌の弱い方はキャリアオイルと１：１に薄めて体の一部に使用してください）
空気中に散布（ディフューズ）
栄養補助食品として飲み物や食べ物に入れることもできます（食品として認可されているものに限る）

楽しみ方

お酒を飲み過ぎた時に芳香浴で使うとスパイシーな香りが気分をリフレッシュしてくれます。
ディヒューザーの中に３～６滴入れて空気中に散布するととてもラクです。
歯磨きの原料になるクローブと同じように、歯磨き粉の中に１滴垂らして磨くのも効果があります。
サラダのドレッシングの香り付けとして１滴オリーブオイルに混ぜるのもオススメです♪

^{注意点＆免責事項：アロマセラピーは医療ではありません。ここに掲載されている内容は、精油の効果効能、心身の不調改善を保証するものではありません。事故やトラブルに関してこのサイトは責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にてご使用をお願いいたします。持病をお持ちの方、妊娠中の方、お子様に使用する場合や、その他使用に不安のある方は、専門家や専門医に相談することをお勧めいたします。}